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必须办年卡吗？

不用。我们主推私教课时和精品团课，按次或按课时包购买，不设强制年卡，不合适可以随时停。

零基础能练吗？

可以。第一次先做体测和动作评估，教练从最基础的动作教起，不熟悉器械也不会被嘲笑，节奏完全按你走。

多久能看到效果？

减脂通常 4 周能看到体感变化，12 周数据变化明显。增肌需要更长时间，教练每 4 周复测一次，用数据说话。

产后多久可以练？

顺产和剖腹产恢复情况不同，一般产后 42 天经医生评估后开始。我们会先看腹直肌分离和盆底情况再定强度。