每一项服务都包含完整的方案、交付与保障说明，签约前即可看清全部内容。
用 InBody 与体态照做全面评估，30 分钟出报告，明确你的体脂率、肌肉量与体态问题。
按个人体质制定分化训练计划，每周 3 练，教练全程纠错，12 周平均增肌 2.5 公斤。
有氧与力量结合，配饮食建议，多数会员 3 个月体脂率下降 5 个百分点以上。
产后 42 天评估后开始，循序训练盆底与核心，帮助腹直肌分离自然闭合，全程有教练保护。
针对圆肩驼背、骨盆前倾等，用拉伸加激活训练修正，多数人 8 周体态照片明显改善。
为久坐劳损、术后康复人群设计低冲击训练，与运动康复师合作，训练强度严格分级。
每节课不超过 8 人，开设 HIIT、普拉提等 6 类课程，教练能照顾到每个人的动作。
教练根据你的作息给三餐建议，不卖代餐不推药，靠真实食物调整，一个月养成规律饮食。
每个阶段都有明确的产出物与验收标准。
了解业务背景与目标，明确项目范围、预算与预期效果。
输出技术方案与原型，给出透明的报价与周期承诺。
按里程碑推进开发，阶段成果可预览、可验收。
功能与兼容性测试通过后部署上线，附完整文档。
写进合同的承诺，不靠口头约定。
签约前客户最关心的几个问题。
不用。我们主推私教课时和精品团课，按次或按课时包购买，不设强制年卡，不合适可以随时停。
可以。第一次先做体测和动作评估，教练从最基础的动作教起，不熟悉器械也不会被嘲笑，节奏完全按你走。
减脂通常 4 周能看到体感变化，12 周数据变化明显。增肌需要更长时间，教练每 4 周复测一次，用数据说话。
顺产和剖腹产恢复情况不同，一般产后 42 天经医生评估后开始。我们会先看腹直肌分离和盆底情况再定强度。